Плавание

Что это: водный вид спорта — нужно преодолевать дистанции в воде.

Где занимаются: в бассейнах или открытых водоёмах (озёрах, реках, морях).

Как: используют разные стили — кроль, брасс, баттерфляй, на спине.

Польза: развивает выносливость и силу, укрепляет дыхательную систему, при этом нагрузка на суставы и позвоночник минимальна.

Инвентарь: купальник/плавки, очки для плавания, шапочка (по желанию — ласты, доска для плавания).